torsdag 17 februari 2011

Att vara korkad

Jag brukar få höra att jag är väldigt klok. Jag brukar även anse mig vara intelligent och då menar jag inte bara normalbegåvad. Min mening  med det konstaterandet är inte att framstå mig själv att som överlägsen.
Denna utmattning har fått mig att smaka på en annan krydda.  Ibland brukar jag visualisera min hjärna som ett kretsort där komponenter ska gå ihop alldeles rätt med varandra för att det ska fungera rätt. Jag brukar komma på mig själv att tänka att någonstans i min hjärna har det blivit kortslutning eller så sitter trådarna lite glappt.
Ibland känner jag mig oerhört korkad. Hissen går inte ända upp. Det är som om hjärnan har valt att ta en paus. Det är svårt att hänga med i resonemang, man kan inte längre lägga ihop ett plus ett och man kommer på sig själv att man inte lyssnar.
Detta är såklart väldigt frustrerande. Dels för att det försvårar att ta in saker, men också att man allt oftare känner sig bortgjord.
Jag nämnde det tidigare idag för min kurator, som bekräftade att det inte är ovanligt att känna så här. Det är en av symptomen. Till det här har jag ingen bra övning eller magisk lösning på. Jag ville bara dela med mig av det just för att det är ett av många symptom. Kanske kan det lugna någon där ute som känner igen sig att man inte har gått och blivit korkad. För situationen man befinner sig i är det normalt.

Himmel, helvete och allt däremellan- Om känslor

Så har jag läst ut Anna Kåvers bok Himmel, helvete och allt däremellan- Om känslor. En bok som jag inte ville skulle ta slut. Hon skriver på ett behagligt vis och man får snarare känslan att man utbyter en konversation med en rikigt klok vän än att det är en psykoterapeut som mästrar en.

Boken är uppbyggt på att hon först ger en bakgrund till känslor, hon omfamnar en i en trygghet att det är helt normalt att känna som man gör. Anna använder sig av en hel del metaforer som är pedagogiska att förstå på ett lättsamt sätt. Övningarna är relevanta och hon nämner bland annat mindfullness. En övning som jag tycker fungerar rätt bra om man är på humör för det. Den skulle jag vilja säga lämpar sig för sådana som har svårt att leva i nuet.


Hon nämde även en övning som jag tyckte var så klok och så självklar när man läste den. Det handlar om att skapa en distans till negativa tankar genom att sätta ett prefix framför dem. Följande exempel tar hon upp "Nu fick jag en tanke om att jag inte duger" istället för "Jag duger inte".

Detta är ännu en bok som jag rekommenderar varmt.

"Känslor är vägvisare i våra liv. De ger oss mening,
identitet och självkänsla. Känslorna är kittet som
binder oss samman, likaväl som de kan sära och plåga oss."
(Anna Kåver, 2009)