Tips

Jag har lite tips jag skulle vilja dela med mig av som får mig att må lite bättre när dagen är grå.

• När man bara mår dåligt och man inte tycker om synen av det man möts av i spegeln (te.x. trötta ögon, glåmig hud, tofs på huvudet) så brukat jag piffa upp mig lite. Nu råkar ett stort intresse vara make up. Men för mig hjälper det lite grand. Samma sak att bara piffa upp sig med ett smycke eller sätta upp håret eller ta på sig fina kläder fastän det bara är tisdag. Små saker som får en att känna sig finare.
• Råkade kvällens middag bestå av mikromat från Findus ur en pappkartong, gör den njutbar för fler sinnen. Tänd ett ljus, lägg upp maten på porslin och ta fram ett finglas.
• Dra upp rullgardinen eller persiennen varje dag och se till att ta del av dagens ljus. Solen bidrar även till D-vitamin, en vitamin som är viktig för att man inte ska känna sig trött och slut. Den är även bra mot depression.
• Se till att komma dig ut i den friska luften, även om det bara innebär att sitta på balkongen.
• Kom igång att göra saker. Jag vill så mycket men orken infinner sig inte. Jag kan tänka att oj, vad roligt det skulle vara att gå på stan med den vännen på lördag. Ju närmre lördag jag kommer desto jobbigare känns det. Även om viljan finns där och sedan så blir det inte av. Om jag redan på måndag känner att jag vill gå på stan med min kompis på lördag så frågar henne direkt. Om hon går med på det så vet jag att det blir av. Jag förbereder mig på så vis fram till fredag och tar mig i kragen och beger mig till stan, fastän jag känner att det är jobbigt. Känslan efteråt är oftast positiv. Dels för att jag faktiskt har haft en trevlig stund med vännen, men även för att jag övervann det negativa.

Detta är små tips som fungerar för mig. Men vissa dagar orkar man inte och vissa dagar så känns det som om ingenting fungerar, men ge inte upp för det. Fortsätt istället att kämpa nästa dag, för vi måste alla få ha våra svackor. Vi har inte misslyckats för det. Och ta det i din takt. Ta inte ut dig själv. Tipsen ska ge en positiv effekt, inte späda på en massa måsten.